植物性のオーガニック・レシピでインナービューティーを手に入れましょう。

スーパーフード・フルーツパフェ

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14.05.09
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​こんにちは。
Natshell(ナッシェル)のみよです。
ナチュラルハイジーンの考えを軸に、生活をしています。

「スーパーフード・フルーツパフェ」は、塩、オイル、甘味料、の他調味料を使わずに、おいしく簡単に作れます。
それから、食材の組み合わせにも気を付けています。
Rawスイーツというと、ナッツとドライフルーツ等の甘い果物の組み合わせが多いですが、その組み合わせだと消化に負担がかかるような気がするので、極力組み合わせないようにしています。
(普段はナッツも甘い果物も、それぞれ生野菜と一緒に食べています。)


チアシードを入れることでとろみがつき、プルプルっとした食感に
今回は野菜はケールのみ使っていますが、他の青菜やレタスを入れてもおいしいです。
甘みがもっと欲しい時には、お好みで、甘いフルーツやバナナやなまのデーツを足してみてください♪

このパフェは、1歳のわが子も大好きで、取り合って食べています

◆スーパーフード・フルーツパフェ◆

材料
なまのデーツ…2 ~ 3 個
(他のドライフルーツでも可)
チアシード…大さじ1
バナナ…2 本
ケール…3 枚
イチゴ…適量
水…100cc
ホワイトマルベリー

作り方
1. バナナ、ケール、水をブレンダーに入れて撹拌し、チアシードと混ぜる。
2. 1 を器に盛り、刻んだなまのデーツとイチゴやお好みのフルーツ、ワイトマルベリーをトッピングする

レシピで使用した子どもにオススメのスーパーフード&キッチンアイテム!

●トゥットゥ(ホワイトマルベリー)50g 380 円+税 キャラメルみたいな優しい甘さのスーパーフード。
●ケール生葉 120g 238 円+ 税、1kg 2,000 円+税 毎日食べるとカラダが変わる!おいしいケール生葉です。
●なまのデーツ 400 円+税 甘味の代わりやおやつに。珍しい生のデーツはまるであんこの様なおいしさです。
●ホワイト・チアシード 50g 361 円+税、300g 1,800 円+税、1kg 5,660 円+税  
●ブラック・チアシード 50g 400 円+税、300g 2,000 円+税、1kg 6,400 円+税
どんな食材もチアシードをスプーン一杯加えるだけでスーパーフードに大変身! オメガ3 脂肪酸・α – リノレン酸・カルシウム・食物繊維が豊富。


Natshell(ナッシェル)は、健康・自然環境・安心を考えた商品を揃えております。
使うたびに笑顔になれる! こだわりの物がいっぱいです。

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TEL.053-441-4100 
メールinfo@natshell.jp 

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